# Асаны

Ардха Падмасана - это поза полулотоса, которую можно выполнять поочередно меняя ноги. Практика этой асаны помогает улучшить гибкость ног и длительное время пребывать в этой позе без дискомфорта. В статье описана техника выполнения этой асаны.